(DOWNLOAD) "Rheoli Straen" by Jim White * Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Rheoli Straen
Author : Jim White
Release Date : January 12, 2020
Genre: Spirituality,Books,Health, Mind & Body,Professional & Technical,Medical,
Pages : * pages
Size : 11544 KB

Description

Mae straen yn rhan annatod o fywyd bob dydd. Mae’n dod i’n rhan ni i gyd. Meddyliwch am bwysedd gwaed: os ydych chi’n fyw, mae gennych chi bwysedd gwaed. Os ydych chi’n fyw, mae gennych chi straen. Os yw eich pwysedd gwaed yn mynd yn rhy uchel, dylech chi wneud rhywbeth amdano; mae’r un peth yn wir am straen. Nod y llyfr hwn yw eich helpu i wneud hynny.

Mae straen yn gallu bod yn gymysgedd o orbryder, iselder, teimladau o banig, cysgu’n wael, diff yg hunanhyder, diff yg hunan-werth a diff yg ymdeimlad o les personol. Ond dydy rheoli’ch straen ddim o reidrwydd yn golygu therapi drud neu fod ar restr aros hir i gael eich atgyfeirio at wasanaeth perthnasol, os ewch chi ati i ddefnyddio’r technegau yn y llyfr hwn i:

- Ddatblygu set o sgiliau i reoli straen yn y tymor hir

- Dilyn camau syml i gael ymdeimlad o reolaeth yn syth bìn

- Dysgu am straen a sut mae’n eff eithio arnoch chi

- Hybu’ch lles

- Teimlo bod gennych chi reolaeth o’ch dyfodol

Mae’r llyfr yn hawdd ei ddarllen a does dim jargon ynddo. Mae’n cyfuno dulliau sydd wedi ennill eu plwyf yn glinigol o feysydd therapi ymddygiad gwybyddol (CBT), seicoleg gadarnhaol ac ymwybyddiaeth ofalgar, gan roi’r adnoddau sydd eu hangen arnoch chi i wella’ch meddwl, eich corff a’ch bywyd.